Медитация благодарности утром, зачем она нужна и влияние на жизнь

Медитация благодарности утром, зачем она нужна и влияние на жизнь

Медитация благодарности утром — одна из самых мощных практик, позволяющих привлечь в жизнь позитивные изменения в кратчайшие сроки. Благодарность — это шаг в сторону Добра, который вы можете сделать в любое время, независимо от обстоятельств.

Если вы будете каждый день выполнять практику благодарности, то жизнь 100% изменится в лучшую сторону, а вы будете обнаруживать, что проблемы каким-то чудесным и неожиданным образом решаются. Проверено! Если у вас нет времени на большое количество медитативных занятий, то практика благодарности должна быть в приоритете — выполняйте только её!

Медитация благодарности утром, зачем она нужна и влияние на жизнь

Как благодарность исполняет желания?

Утренняя медитация благодарности — самая эффективная практика для воплощения желаний. Как же это действует? Тут играет роль закон притяжения. О чём мы много думаем, то и притягиваем в свою жизнь. Кроме того, чем больше мы концентрируемся на каких-то положительных мыслях или эмоциях, тем более мощный запрос отправляется во Вселенную.

Очень важно испытывать искренние эмоции благодарности во время практики, так как эмоциональный порыв помогает многократно усилить положительный эффект. Вселенная (или Бог) очень любит, когда её благодарят за то хорошее, что она вам уже дала. И в ответ начинает посылать вам всё больше и больше поводов для радости и счастья.

Техники выполнения

Существует три техники, попробуйте их все и выберите себе для регулярной практики ту, которая приносит наибольший эффект именно при вашем складе характера и личности.

№ 1. «Река благодарности»

Сядьте или лягте в комфортную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Понаблюдайте за тем, как вы дышите, но не вмешивайтесь в процесс вдоха и выдоха (что не всегда просто). Прогоните из головы все мысли и проверьте каждую клеточку тела на предмет расслабленности. Затем представьте искрящуюся воду безмятежной и медленной реки. Наблюдая воду, поблагодарите супруга, родителей, детей, друзей за то хорошее, что они для вас сделали.

№ 2. «Дневник благодарности»

Заведите красивый блокнот и записывайте в нем ежедневно не менее 5 хороших событий, которые произошли с вами за день. На первых порах научиться замечать хорошее будет сложно, ведь многие люди привыкли концентрироваться на плохом и неприятностях. Однако через некоторое время аккуратного выполнения практики вы не узнаете сами себя — каким вы стали спокойным, счастливым, радостным. Сколько хорошего дарит нам жизнь! По утрам читайте записи предыдущего дня и искренне благодарите Вселенную за эти приятные моменты.

№ 3. Простая благодарность

Запишите на бумаге список обстоятельств, за которые вы испытываете огромную благодарность Вселенной, близким, просто знакомым людям… Хотя бы — 10 пунктов. Примите комфортное положение, расслабьте каждую клеточку тела, затем повторяйте каждый пункт списка и приносите благодарность. Чем больше тихой радости вы вкладываете, тем лучше эффект упражнения.

Результаты медитации благодарности

Советы по выполнению

Эти обстоятельства выполнения обязательны для качественного выполнения медитативных практик:

  • тихое помещение;
  • отсутствие других людей;
  • мягкая и комфортная одежда;
  • свежий воздух.

Как усилить эффект

Чувство умиротворения и счастья, достигнутое во время медитации, может настолько впечатлить вас, что захочется испытывать его как можно чаще. Для этого можно:

  • регулярно общаться с природой;
  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • ходить в красивые места или любоваться закатом (цветами);
  • дарите окружающим добрые дела;
  • помогайте нуждающимся;
  • дарите близким без повода маленькие подарки;
  • любите и щадите своё тело (не ешьте вредных продуктов, высыпайтесь, занимайтесь несложной физической активностью).

Какой будет результат?

Регулярная практика медитации благодарности даст вам своеобразный магнетизм характера — увидите, как потянутся к вам окружающие. Это — самый первый эффект, который не заставит долго себя ждать. Затем вы обнаружите, что депрессия, мрачные мысли и неудовлетворенность жизнью покидают вас, уступая место светлым и радостным настроениям.

Благодаря такому позитивному настрою, вам станет гораздо легче решать повседневные задачи и справляться с проблемами. Наконец, вы с удивлением обнаружите, что самые сложные ситуации вдруг неожиданным образом разрешаются почти без вашего участия. Это происходит потому, что практика благодарности притягивает в вашу жизнь позитивные события. Благодарность, отправленная Вселенной, всегда возвращается утроенной!

Подробнее ознакомиться с материалами практики благодарности вы можете на нашем сайте и канале YouTube, где представлена интересная коллекция медитативных и гипнотических материалов в аудио или видео формате. Выбирайте себе вариант, который благотворнее всего действует именно на вас!