Медитация чтобы быть всегда здоровым и полным энергий

Медитация чтобы быть всегда здоровым и полным энергий

Современный ритм жизни позволяет добиться человеку определенных высот, но при этом полностью забирает у него жизненную энергию. В результате ежедневных стрессов мы начинаем сначала чувствовать усталость, которая не пропадает после ночного сна. Следующим шагом становится появление болезней.

Медитация чтобы быть всегда здоровым и полным энергий

Психосоматика – нарушения работы организма, вызванные проблемами с ментальным здоровьем. К ним относятся головные боли, боли в спине, мышцах, мигрени, неврозы, депрессия. Лечить психосоматику с помощью лекарственных средств бесполезно. Убирая симптомы, вы не решите основную проблему. Через некоторое время ситуация не только повторится, но и ухудшится.

Возникает логичный вопрос: что делать? Уезжать жить загород или бросить работу? Конечно, нет. Вы можете жить полноценной здоровой счастливой жизнью, выполняя медитации на здоровье и энергию. Всего 20 минут в день зарядят бодростью, помогут справиться с психосоматическими болезнями и наладить жизненный ритм.

Положительное влияние медитации на здоровье и восстановление энергии

Если вы чувствуете, что не остается внутренних сил и жизнь как будто выкрашена серыми красками, медитация на здоровье и энергию утром – идеальное решение. Уже после нескольких практик вы почувствуете:

  1. Снятие мышечных зажимов;
  2. Ясность сознания;
  3. Ощущение внутреннего баланса, спокойствия;
  4. Силы на новые дела;
  5. Способность организовать собственную жизнь по вашим правилам.

Обретя внутреннее равновесие, вы сможете наладить контакт с близкими людьми, дарить им больше любви и заботы и с благодарностью получать их в ответ.

Проблемы безпокоющие человека

Техники медитаций для восстановления здоровья и энергии для начинающих

На что обратить внимание

Эффективность медитативных практик зависит от внутреннего настроя, желания принятия нового позитивного опыта, правильности выполнения техник и их регулярности. Какую медитацию на здоровье и энергию слушать вы бы не решили, лучше всего это делать в тихом, уединенном месте. Методика предполагает погружение в себя, изучение своего внутреннего мира и поиск ресурсов внутри. Каждый из нас – настоящий источник живительных энергии, любви и теплоты. Важно раскрыть его.

Техники медитаций для здоровья и энергии

Восстановление здоровья медитацией – достаточно длительный процесс, который потребует от вас полного включения. Первые результаты будут ощутимы практически сразу. Мы подобрали одни из самых эффективных и простых техник.

Медитация 4 стихии

Медитация «4 стихии»

В основе практики лежит получение энергий от одной из 4 стихий: огонь, вода, земля, воздух. Именно они являются основой мироздания и восполнения энергетических потоков. Приведем пример практики «Вода»:

  1. Найдите тихое укромное место на водоеме;
  2. Примите удобную позу;
  3. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов;
  4. Сконцентрируйтесь на дыхании и созерцании водной глади;
  5. Ощутите, как движется вода, как ветер нежно касается ее, как меняются разводы на ней;
  6. Почувствуйте энергию водной стихии;
  7. Постепенно все мысли уйдут, останется только чистая энергия воды, которая будет заполнять каждую клетку;
  8. Умойте лицо или прогуляйтесь босиком по мелководью.

Рекомендуемое время выполнения медитации – 20 минут. Вы можете ее выполнять в любое время дня.

Медитация «Внутренний поток»

Данная медитация на здоровье может проводиться в любом месте, где вы сможете обеспечить себе тишину и уединение. Техника:

  1. Примите удобное положение;
  2. Отпустите все негативные мысли;
  3. Представьте, как внутри вас образуется поток энергии;
  4. Ощутите, как он постепенно наполняет каждую клетку, а по телу разливается тепло;
  5. Почувствуйте контроль над потоком и направьте его в то место, где испытываете дискомфорт;
  6. Постепенно боль уйдет. Вы почувствуете спокойствие и гармонию.

Выполняя медитацию на здоровье, рекомендуем слушать приятную музыку.

Медитация с помощью мантр

Мантры – древние молитвы, которые способны исцелить человека и вернуть внутреннее равновесие. Их тексты при прочтении создают уникальные вибрации, которые стабилизируют работу нервной системы.

Вы можете использовать мантры отдельно или в совокупности с любой из практик. Рекомендуем начать с простых текстов, которые будут приятны на слух.

Положительное влияние медитации

Какую технику выбрать?

Выбор медитативной практики зависит только от личных ощущений. Попробуйте несколько вариантов и остановитесь на том, который больше всего откликается в душе.

Когда и как лучше медитировать

Основа стабильного результата от любой медитации – это регулярность ее выполнения. Для достижения максимального эффекта рекомендуем:

  1. Выбрать тихое, спокойное место, где вас никто не потревожит;
  2. Принять удобное положение;
  3. Выбрать одежду, не сковывающую движений и не передавливающую кожу;
  4. Включить музыку или мантры;
  5. Зажечь ароматические свечи или аромолампы.

Эффект от медитации

Медитация, направленная здоровье и восстановление энергии, не дает моментальных результатов. Если вы хотите почувствовать максимальный эффект, выполняйте ее регулярно. Максимальный ощутимый результат придет через 21 день, минимальный вы уже после 3-5 практик почувствуете изменения.

Мы собрали лучшие практики для вас. На нашем сайте можно медитацию на здоровье и энергию слушать онлайн. Не забудьте подписаться на YouTube канал проекта «Живица». Там вы найдете множество медитативных практик, которые можно пройти в любое время.