Медитация для восстановления организма

Медитация для восстановления организма

Медитация — это специальная практика расслабления не только тела, но и ума. При этом, основное значение придаётся уму. Перенапряжённый и стрессующий мозг подаёт организму сигналы для повышения кровяного давления, постоянного спазма мышц и других нарушений. Медитация для восстановления организма — очень эффективное средство при всех типах переутомления. Ведь мягкое расслабление тела, успокоение мозга, освобождение от зажимов дают сильный терапевтический эффект. Это признают даже многие врачи официальной медицины.

Медитация для восстановления организма

Механизм лечебного действия медитации

Если человек имеет заболевание, спровоцированное нервным напряжением (артериальную гипертонию, язву желудка, головные боли, остеохондроз и т. д.), то медитация помогает отвлечь мозг. Исключение постоянно вызывающих стресс мыслей вызывает успокоение мозга и снижение всех вторичных болезненных симптомов. Если практиковать это регулярно, здоровье человека значительно улучшается, мало того, организм привыкает сам расслабляться таким образом.

Действие медитации на восстановление жизненной энергии и сил заключается в глубоком расслаблении ума и тела, что обеспечивает истинный отдых. В случае сильного переутомления и хронического упадка сил для достижения положительного эффекта необходимы более длительные сеансы медитации.

Наконец, если человек очень скор на гнев (страдает вспыльчивостью), медитация позволяет стать более терпимым к людям, что автоматически улучшит здоровье самого пациента. Довольно часто раздражительность происходит по причине истощённой и расшатанной нервной системы (неврастения). В этом случае помогает медитация для исцеления, восстановления и лечения нервов.

Что говорит наука о медитации?

Наблюдение за медитирующими людьми показало, что во время процесса:

  • снижается артериальное давление;
  • увеличивается просвет сосудов;
  • уменьшается склонность к головной боли напряжения;
  • улучшается пищеварение.

А регулярная практика медитации помогает:

  • в два раза снизить риск инфаркта миокарда и инсульта головного мозга;
  • улучшить состояние при язве желудка;
  • снять спазмы полых органов (матка, желчный пузырь);
  • значительно увеличить количество жизненной энергии;
  • сделать человека более спокойным и уравновешенным.
Улучшения с помощью медитации

Улучшение здоровья с помощью медитации

Рассмотрим более подробно, как медитация помогает улучшить здоровье в разных аспектах. И какие есть нюансы выполнения медитации для достижения разных целей.

• Помощь при депрессиях, тревоге, общем падении интереса к жизни. Такое часто случается при тяжёлых заболеваниях. В этом случае мозг надо очистить от негативных установок и настроить на позитивный лад. Медитация на восстановление нервов должна практиковаться не менее 3 раз в день, а желательно давать переключение нервам ещё чаще. Известно, что люди, настроенные на выздоровление, прикладывают больше усилий к достижению этого результата, чем те, кто заранее уверен, что выздоровления не будет.
• Стабилизация слишком вспыльчивой и напряжённой нервной системы. Медитация на исцеление нервной системы и восстановление естественного спокойного состояния даёт очень хороший результат. Эффективна успокаивающая жизнерадостная музыка, а также специальные практики на доброжелательное и терпимое отношение к окружающим.
• Улучшение кровообращения. Для нормализации работы сердечно-сосудистой системы рекомендуется практика медитации с дыхательными техниками. Но, следует иметь в виду, что практика медитации на расслабление и восстановление энергии в любом случае улучшает кровообращение за счёт расслабления сосудов и зажимов в теле.
• Замедление старения мозга. За счёт формирования необычных нейронных связей во время медитации улучшается кровоснабжение мозга, повышается активность в тех его отделах, которые обычно не задействованы. А обычно перегруженные отделы наоборот расслабляются. Всё это приводит к значительному замедлению старения мозга. Согласно исследованиям, мозг активно занимавшегося медитацией человека, в среднем, на 7 лет моложе мозга, человека, не занимающегося.
• Улучшение сна. Медитация для лечения нервной системы оказывает сильное действие на восстановление сна. Это отличное средство борьбы с бессонницей! Для улучшения сна необходимо практиковать медитацию перед тем, как лечь в постель, а лучше — уже находясь в постели.
Самые простые и эффективные варианты медитации для восстановления организма
• Правильное дыхание. Сядьте в удобную позу и просто сосредоточьтесь на дыхании. Представляйте, как кислород наполняет альвеолы, затем эритроциты его забирают и разносят по всему организму, как каждая клеточка напитывается кислородом. Постарайтесь не менять естественный ритм дыхания – не дышите ни глубже, ни меньше.
• Музыкальная медитация. Специальные релаксирующие мелодии и звуки природы позволяют обрести гармонию и спокойствие. Такой способ медитации больше подходит для успокоения чрезмерно возбудимой (агрессивной или тревожной) психики.
• Тактильная релаксация. Осязание круглых шариков и перекатывание их между пальцами даёт своеобразный отдых другим отделам мозга, так как кровь приливает к моторным областям. Такой способ медитации наиболее подходит для борьбы с болями, вызванными переживаниями (например, болью в сердце, сосанием в желудке, головной болью, вздутием кишечника, потением рук и т. д.).

Как правильно медитировать?

Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Перед медитацией заведите будильник и во всё время практики не открывайте глаза и не наблюдайте за временем. Вы должны выпасть из времени и жить только теперешним моментом! Каждый раз, когда мозг пытается отвлечься на свои проблемы, не прерывайте медитацию, а просто усилием воли возвращайте мысли в нужное русло. Именно в этом заключается тренировка. Если вас пугает мысль целый час просидеть без единой мысли в голове, то медитируйте только по 5 минут, но с глубоким погружением в момент сейчас и полным исключением мыслей из головы.

От чего зависит скорость исцеления?

Качество и частота выполнения медитации очищения и восстановления напрямую влияет на то, как быстро она даст эффект. Лучше выполнять практику чаще, но короткими промежутками, чем редко, но долго. Как правило, начинающие не могут долго сидеть в полноценной медитации, в голову начинают лезть всякие мысли.

Скорость исцеления также зависит от того, в какой степени болезнь вызвана психосоматическими причинами, а в какой — органическими изменениями. Если виновата психосоматика, то облегчение чувствуется уже после 1-5 раз практики медитации.

И ещё, очень важна вера в действенность метода. Чем больше вы верите и меньше анализируете, тем быстрее приходит нужный настрой и результат!

Если вас интересуют практики медитаций, предлагаем ознакомиться с соответствующими статьями и видео на нашем сайте или YouTube канале. Особенно эффективны для начинающих ведомые медитации. Желаем вам скорого восстановления душевных сил и обретения спокойствия, гармонии и счастья! А после обретения мира с самим собой, проблемы удивительным образом начнут решаться — вы убедитесь в этом сами!