Медитация перед сном для женщин

Медитация перед сном для женщин

Как ночь плавно переходит в утро, так и наше состояние перед сном отображается на пробуждении. Женский организм постоянно подвергается стрессам: проблемы на работе, пробки, соседи, дети и пр. Все это увеличивает тревожность, усталость. В результате возникают проблемы со сном. Он становится слишком чутким и не глубоким. Часто женщине сложно заснуть. Отсутствие крепкого здорового сна снижает силы организма на борьбу со стрессом, появляются проблемы со здоровьем.

Как научиться просыпаться бодрой и отдохнувшей? Как каждый день спать крепко и спокойно? Главный помощник в этом вопросе – расслабление перед сном.

Медитация перед сном для женщин – действенный способ всего за несколько минут подготовить организм ко сну. Ежедневные практики обеспечат быстрое засыпание, безмятежное состояние ночью и радостное пробуждение утром.

Польза медитации перед сном

Снятие стресса и обретение спокойствия

Медитация перед сном полное расслабление для женщин освободит мозг от лишних мыслей и позволит заснуть.

Размеренное дыхание

Во время медитативной практики дыхание нормализуется. Мышцы постепенно расслабляются, а организм насыщается кислородом. Контролируя дыхательные процессы, вы фокусируетесь только на собственных ощущениях, забывая о тревогах.

Улучшение качества сна и полноценное восстановление

Если медитацию перед сном для женщин слушать, силы организма полностью восстанавливаются за ночь. Сам сон будет глубоким, оздоравливающим. Вы проснетесь свежей и отдохнувшей.

Воссоединение со своим подсознательным

Выполняя медитацию перед сном, вы можете контролировать свое сознание, при этом органы чувств никак не задействованы. Возникает диалог с собственным бессознательным. За непродолжительное время вы сможете глубже понять себя, справиться с психологическими проблемами.

Развитие интуиции

Во время практики мозг человека попадает в пространство между сознательным и бессознательным. Потоки чистой энергии помогут найти решение сложных вопросов, придет озарение. Все сложное станет простым и ясным.

Восстановление здоровья

Уже давно доказано, что влияние состояния центральной нервной системы на весь организм не оспоримо. Медитация перед сном для женщин для здоровья уже в первые разы способна решить проблему головных болей, нервного напряжения. При ежедневных практиках вы почувствуете, как организм начинает восстанавливаться, боли уходят.

Бодрость с утра и прилив сил на целый день

Засыпать, ощущая мир и покой, значит проснуться радостным и отдохнувшим. После медитации мозг очищается и настраивается на полноценный отдых ночью. В результате утром вы почувствуете прилив бодрости, сил.

Преимущества медитации перед сном для женщин

Как выполнять медитацию перед сном

  1. Рекомендуем выполнять медитацию в комнате, где вы будете спать. Примите комфортное положение;
  2. Прочувствуйте все мысли и эмоции, которые приходят к вам. Насладитесь минутами, проведенными наедине с самой собой. Отпустите этот день с чувством благодарности и любви;
  3. Почувствовав спокойствие, помогите своему телу и мозгу сконцентрироваться на медитации. Уберите напряжение и проникнитесь ощущениями, которые диктует ваш организм;
  4. Для избавления от тревог, негативных, тяжелых размышлений, мысленно перенеситесь в ваше место силы. Это может быть домик в лесной глуши или на берегу моря, поля с цветами и ароматными травами и пр.
  5. Спокойная плавная мелодия, свечи или аромалампа помогут поймать волну спокойствия и безмятежности.
Техника выполнения медитации перед сном для женщин

Каких результатов можно добиться

Через 5-20 мин. медитативной практики вы почувствуете облегчение, умиротворение и легко заснете. При регулярном выполнении техник уже через 2-3 месяца проблемы со сном полностью отступят.

Умение расслабиться и перестать фиксироваться на негативе – одно из самых важных качеств, которыми должен обладать человек в современной реальности. Эта способность позволит сохранить здоровье, чувствовать себя умиротворенно, быть наполненным светлой энергией.

Медитация перед сном для женщин – очищение от страхов, тревог и накопленного за день груза мыслей. Ее можно проводить не только для засыпания, но и в моменты эмоционального напряжения, когда нужно расслабиться.

На сайте собраны лучшие медитации для женщин перед сном. Вы можете воспользоваться аудиогидом и техниками выполнения практик бесплатно. На нашем YouTube-канале собрано больше информации о медитациях для женщин. Регулярные практики позволят оставаться счастливой, чувствовать гармонию и мир вокруг себя.